胸鎖乳突肌緊繃 - 健身

By Freda
at 2019-02-25T09:53

Table of Contents

如標題，最近被胸鎖乳突肌緊繃的問題困擾了一陣子
本身有駝背跟烏龜脖的問題，有照著版上的建議去強化背部還有呼吸跟核心的練習
現在駝背的問題有明顯的改善，可是脖子還是很前傾，去看了很多次物理治療，可是都還是
過沒多久頸部又會繃起來，尤其是胸鎖乳突肌，甚至在緊繃狀態做chin tuck 這個動作的時
候胸鎖乳突肌會有點被拉扯的感覺伴隨的疼痛
還有一點是早上睡醒的時候頸後會特別緊繃，但是這個在活動後會有改善
請問各位大大這樣的問題是出在哪裡，還有有什麼運動跟練習可以改善這個問題嗎？

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All Comments

By Selena
at 2019-02-28T12:39

會不會是陣頭的關係？太高也會有影響
枕頭

By Lydia
at 2019-03-04T17:22

8+9胸鎖乳突肌都超緊

By Lily
at 2019-03-08T21:27

一、二樓XD

By Madame
at 2019-03-12T12:39

看來跟陣頭有點關係

By Mary
at 2019-03-17T07:43

腰椎的部分也要一起評估

By Kama
at 2019-03-19T02:34

有你呼吸的影片嗎?XD

By Jake
at 2019-03-23T15:09

我覺得跟8+9也有關

By Connor
at 2019-03-27T04:21

#當我們拿起啞鈴就是在捍衛兄弟

By Blanche
at 2019-03-31T11:23

陣頭XDDDD

By Jack
at 2019-04-03T15:31

轎子抬太高

By Carolina Franco
at 2019-04-06T17:10

深蹲就是為了義氣。你蹲多少？

By Skylar Davis
at 2019-04-07T05:06

那時上課第一次聽到這名字覺得帥爆

By Quintina
at 2019-04-07T23:06

我錯過了什麼，樓下告訴我

By Andy
at 2019-04-09T18:18

陣頭zzz

By Oliver
at 2019-04-11T12:55

別這樣邊上廁所邊回的

By Joe
at 2019-04-12T23:36

你的烏龜脖有處理好嘛？我自己的案例是，枕頭太高所以

By Tom
at 2019-04-13T10:01

沒看到本人體態實在很難隔空抓藥，不然我蠻有興趣處理
看看的

By Todd Johnson
at 2019-04-17T21:07

骨盆位置也一起看看吧核心力量也會影響整個體態

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