腰帶鬆緊 - 健身

請問一下我原本三項都用腰帶

都讓鬆緊度可以讓肚子交接處再放進四根手指

這樣蹲下去時也真的有感受到核心被鞏固的感覺

但前不久上教練課

教練說我腰帶太鬆

要我多拉緊一格

之後我就開始練531課表 深蹲跟胸推 沒有什麼特別感覺

但是硬舉的時候肚子超痛

痛到我會一直分心覺得被腰帶卡的很不舒服

然後就不想繼續做了

衣服脫下來發現肚子一整圈紅色 是被腰帶勒很緊的形狀

請問這樣是正常

還是我需要回到我之前的放鬆一格?

我很怕腰帶用太緊不知道會不會有疝氣的問題

謝謝

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