自重深蹲可以稱為"深蹲"嗎? - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-24T16:44

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如題


某位女性好友A，因為沒時間上健身房，只能拿著一些bodyworkout的書來練


當看到了深蹲這方面，書上是寫從一般的深蹲練到了槍式深蹲

http://goo.gl/lcwXdI


我是一直覺得雖然他們也是深蹲，但是效果相對槓鈴應該很差吧


A則是堅信這樣也算重訓也是深蹲，所以我才想上來問大家?


body workout算是重訓嗎? 還有這種的深蹲真的有效果嗎???


謝謝大家~~


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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-27T00:14
樂樂棒球算棒球嗎？
Mia avatar
By Mia
at 2015-10-27T11:53
是深蹲 但不是重訓 這很好理解吧?
就只是有沒有加重量的差別而已
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-10-31T01:15
看你所追求的效果是什麼吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-04T03:11
我認為都算是，只是重量的差別而已
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-11-09T01:16
深蹲是動作說明，重訓的關鍵在重量
Megan avatar
By Megan
at 2015-11-12T17:27
徒手的問題在於自身重量有門檻
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-11-16T04:20
先不說效果，這個動作很多人都做不到
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-11-17T00:17
是深蹲啊 深蹲只是動作 至於重訓 是對肌肉的相對概念
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-21T01:52
不算重訓 但有動總比沒動好,人情世故上不要潑人家冷水
Jack avatar
By Jack
at 2015-11-21T21:09
而且單腳pistol超多人做不到 有重訓還不見得做的出來
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-11-22T05:44
其實我覺得這動作滿難的.....
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-11-24T14:53
一堆人把手槍蹲講的跟吃飯喝水一樣輕鬆，自己有試過沒有?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-11-26T07:04
噓錯補推
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-12-01T05:14
蹲式廁所也會寫 squat..
James avatar
By James
at 2015-12-03T21:10
是。有。
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-07T21:13
當然是深蹲 可以是重訓
Lily avatar
By Lily
at 2015-12-08T02:54
空氣蹲 開心就好
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-11T23:58
手槍式不容易 跟槓鈴蹲又不一樣
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-13T14:48
你自己做得到單腿深蹲嗎
David avatar
By David
at 2015-12-14T13:21
手槍超難好嗎
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-12-16T20:17
當然是重訓 單腳蹲的負重較重
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-20T21:59
而且這超難 我頂多就單腳深蹲而已
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-12-24T02:22
雖然我目前還是只能用槓鈴扛75公斤做深蹲小嫩嫩
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-28T23:19
補充 我目前只用史密斯@@
Madame avatar
By Madame
at 2016-01-02T19:11
超難+1
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-06T10:06
重訓是重量訓練的簡稱 手槍蹲的時候扛重量就是重訓了
Mary avatar
By Mary
at 2016-01-11T09:53
自重為什麼不算重量...
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-15T13:04
最近三個月把這個加到訓練的項目裡面，一開始做左右腳
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-01-18T10:31
5X3, 有加扶手，到現在做8x5不用扶手...真的很累
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-01-19T00:33
自重蹲也是深蹲啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-19T08:11
手槍蹲難 那個女同事拿來說大概也做不到吧
Michael avatar
By Michael
at 2016-01-19T14:30
我自己就空氣蹲過連續50 感想是沒有比拿啞鈴做跨步蹲喘
Linda avatar
By Linda
at 2016-01-22T06:41
單腳那個看就覺得很難
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-01-24T12:57
單腿深蹲有很難嗎=ㄦ= 我以為有在大重量負重訓練的都
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-01-25T08:09
可以欸
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-01-27T03:57
這動作不眨屁眼很有難度
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-29T05:26
覺得站著把腳抬高就很難了耶 何況還要深蹲
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-01-29T21:47
全身平衡 一堆人單腳站都不穩的
Carol avatar
By Carol
at 2016-01-30T00:01
https://youtu.be/It3yvU0fomI?t=159 要柔軟度，要平衡
要肌力!!
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-01-30T21:19
為什麼要糾結在這個名詞解釋上...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-01-31T18:35
請問白馬是不是馬呢？
Heather avatar
By Heather
at 2016-02-04T21:32
都是用重量產生的刺激訓練肌肉，只是自身體重有極限，
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-02-05T13:23
自以為
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-02-07T01:58
當然算啊

請問深蹲的全蹲

Delia avatar
By Delia
at 2015-10-24T16:41
以前幾乎都沒有練腿的部分 最近突然覺醒了 把腿加入了重量訓練的部分 請問深蹲一定要蹲到全蹲嗎？ 我如果只蹲到大腿跟地板平行就可以多10公斤 全蹲和蹲一半的效果會差很多嗎？ 還有如果蹲到底的話還是要持續出力嗎？ 還是可以像硬舉那樣停一下再發力呢？ - ...

男生新手請益

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-10-24T16:21
各位大大好 我因為剛考上大學 又考慮參加系上的籃球隊 所以想做重訓(自認自己耐力 爆發力都不行 啊) 身高183.9cm 體重70.6kg 體脂率大概20%左右(有段時間沒量過) 因為學校有提供健身房 想說蠻方便而且價格也蠻優惠的 趁這個機會鍛鍊一下自己 主要想練下半身肌力 跟降低體脂率 一星期大概會有三天的 ...

當練二頭肌時候 會不適

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-24T08:23
想問一下 當練二頭時候 只要呈現ㄥ字型 手掌就會有電流通過感覺 每做一下就會被電一下 是骨頭壓到神經 還是類似腕道症的關係 個人有戴gasp護腕 - ...

買教練課的必要性？

Doris avatar
By Doris
at 2015-10-24T01:02
各位健身好手大家好 本身從今年中開始加入健身房 一開始完全不懂都看網路上的課表照表操課 後來因為自己在使用器材上的動作不太標準 健身房也有對新會員贈送一堂教練課 於是認識了幾個教練 也上了幾堂教練課 我的感覺是真的跟自己練差蠻多的 比較有系統跟方法的在練 動作也能被糾正 但後面教練在遊說我 ...

Re: 想聊ㄧ下crossfit

Connor avatar
By Connor
at 2015-10-24T00:37
我倒覺得cross fitter 很棒呀 有點類似田徑場上十項全能的選手 不是每項都專精到95分的水準 但是 每個比賽項目都有到80分以上的水準 而且每年比賽項目都抽籤決定 逼你去練 你不熟或較差的項目 集合了 彈性 速度 敏捷度 肌耐力 爆發力 平衡 肌力 協調性及心肺能力 真的很全能啊 ...