菜市場買的豆漿跟小七買的豆漿 - 健身

※ 引述《mi0604 (咪咪)》之銘言：
: ※ 引述《ninisui (娜娜)》之銘言：
: 爬板就可以看到很多豆漿文的比較了
: 我個人覺得還是超商的比較值得信任
: 主要是因為安全衛生
: 而且能保證不添加防腐劑
: 市場買的根本無法查證
: 到底添加了什麼東西
: 所以我還是比較推超商豆漿
: : 市場賣豆腐攤的豆漿比較
: : 便宜，20元就一大包了，
: : 應該是不會有成份不純的問題吧，
: : 主要是它沒有添加其它香料，
: : 像一般飲料商就會多少會添加一些香料。



我天天在菜市場補貨 補了三年
也常在賣油豆腐 板豆腐的攤商買豆漿
35元一大包 大約可以到在2000ml的罐子內約兩瓶
說他要加什麼東西?
一天內製造出超多的豆腐 剩下的做成豆漿
去市場時 豆漿都還是溫的 比7-11新鮮多了!
只是買回家一定要再煮過 然後放涼後盡快冰進冰箱
我曾經早上六七點買完以後回家又馬上煮開
想說放到下午差不多涼了 晚點在冰 結果晚上六點多就壞了
如果有加防腐劑 會那麼快壞掉嗎?
成分不純? 都是從豆腐工廠直接送來 頂多濃跟不濃的問題吧!
後來真的沒時間去煮豆漿 裝豆漿
也會去買7-11的豆漿
味道真的不太一樣 但我覺得是自己怕麻煩不去做自己覺得安心又好喝的
就不要去嫌別人賣現成的給你貴 或者不好喝
然後擔心這個 擔心那個有沒有問題
一句話

自己做看的到最安心!


我每天應付那些來買東西的客人
少部分真的超機車
擔心你賣的東西不新鮮 有沒有加味精 不要太鹹
不要加那個 不要加那個
大眾生意又不是你獨門生意
想吃養生又健康那就去養生店吃阿 不然自己煮不是更好?
我們一般小吃店 如果少鹽不加味精 你吃完會說 沒味道好難吃吧!
更何況現在都改高鮮味精(雖然還是味精)
湯底也都用大量豬大骨跟洋蔥熬湯 也把味精減少很多了
不要再為難我們了好嗎???

還是那句話

自己煮自己吃自己最安心~

不要自己覺得麻煩 吃外食 還要店家處處配合你



扯遠了~


那說一下fitness好了

我要感謝有板有PO文教導如何跑步的秘訣
因為我看完文章以後 有把呼吸調整好 也秉持慢跑而不是快跑
開始了我的跑步運動
一個禮拜最少跑三天 每次大約一小時
慢跑時間約40~50分 跑完會快走約10~15分
剛開始跑 約15圈我就好喘好喘
後來學到跑步的技巧以後 幾乎都25~30圈
(一圈約300公尺 因為不是操場 我也不知道正確數字)
而且 不太喘 跑得很順
沒有跑步有時也會騎X bike 也差不多快一個小時 轉速約30
這禮拜還去騎腳踏車 從板橋出發到桃園復興鄉
運動量應該算夠了吧...持續努力!!!

目前165公分 61KG 女生
希望一個月瘦一公斤就好 因為我實在太愛吃了~~~
對於飲食我不太能克制或減量
但是 有盡量減少油脂的攝取跟口味淡一些
這就是自己煮的好處 想吃怎樣的口味都不用擔心

我只希望能回到兩年前165/54 這樣就好!!!!
能穿回那些牛仔褲比較重要


--