該哭還是該笑 - 健身

小弟在以潛水已久了

一直以來小弟都有重訓

目前還在當兵

因為是服替代役

下班時間就往健身房跑

一週練五天

時間都約70~90分鐘

一、胸
二、背
三、二頭、三頭
四、腿
五、肩

有圖有真相
這是小弟再去年五月 入伍的照片
跟今年六月底拍的
可能有傷眼睛

不喜勿入唷!
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=RS0101&book=49
小弟不會縮網址~"~

回到主題
最近的訓練情況都還不錯

都採max-ot訓練

小弟自己絕得此訓練法還蠻適合我的
感覺穩定成長中

但問題來了
自從開始用此訓練法開始
小弟原本之前體重是74左右

目前是72公斤

明明掉了2公斤

但最近被服勤單位的同事看到我
說我整個變大隻

我都不知道我該哭還是該笑

想哭是...明明有氧也做蠻兇的~"~
還被說大隻變胖~"~我明明就是骨架大了點

想笑是...代表訓練有明顯效果
繼續操練

這樣的情形我都不知道該怎麼辦才好

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題外話

有仔細看到照片的大大

應該有發現

6/20那張照片

左右肩手臂
有蠻明顯的大小不均

這個問題蠻困擾我的
目前雖然在操練課表裡
有加一些修正的動作跟加強弱邊的強度

但不知道 板大的大大
有沒有什麼建議

可以給予指教

歡迎大家鞭策





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