誠心請教關於重訓與增加肌肉量的問題 - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2015-08-24T22:27

Table of Contents

嗨大家好小弟我早上有在，美體版發文問問題被噓到爛掉，我還太菜以為美體版就是健身
版Q__o我列了幾個我真心很想尋求解答的問題希望大大們能解答

1.本人我178/64 看起來滿瘦的已經加入健身房2個多月 幾乎每天都去
最近開始想要喝高蛋白可是卻無從下手，之前聽過很多新聞說喝高蛋白會禿頭洗腎所以有
點抗拒，我非常還怕禿頭啊

2.以小魯我這樣適合哪種高蛋白有鄉民能推薦幾款給我嗎（是不是喝高蛋白就一定要跟頭
髮說掰掰？）

3.我還是學生在外縣市讀書所以想要攝取蛋白只能靠高蛋白是最方便的


給End的大大 小弟我想喝高蛋白，可是我是新手無從下手希望只希望能不要禿頭就好 謝
謝大家 如果有違反版規請跟我說 感恩

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-08-25T20:32
你這樣問待會也會被噓到爛掉~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-08-26T23:16
你要練就是提高禿頭機率而已，如果你有禿頭跡象就別練了
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-08-28T12:36
然後蛋白跟禿頭無關吧
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-08-31T03:24
不喝高蛋白也是禿啊，你看琦玉老師。
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-31T21:10
不過會禿就是會禿XD
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-09-02T23:45
最後這個東西版上討論過了，爬文很難嗎
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-05T03:45
大家都好客氣喔！
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-09-05T21:39
要討論風氣之前你有爬過文？
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-09-07T09:38
補噓
Iris avatar
By Iris
at 2015-09-09T21:29
這邊其實不太會噓人 通常是沒人會鳥你
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-11T08:14
你還是別練了，會禿頭，喝越多禿越快
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-14T10:29
喝什麼先看你有多少銀兩，再不爬文準被噓爆
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-16T19:28
如果能像琦玉老師那麼強，禿頭我也沒有關係！
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-09-17T08:09
暑假還沒過完阿
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-20T06:30
再撐一下已經八月底了，終於快開學了
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-09-24T17:41
補噓...爬文都懶...還要練嘛
Belly avatar
By Belly
at 2015-09-24T19:06
你真的有爬文嗎??
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-09-27T23:38
...............你應該要怕的是洗腎 而不是禿頭吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-09-29T17:38
禿頭就理光變傑森史坦森啊不然咧
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-10-03T17:32
健身會禿頭 喝乳清不會 你不用練了
Jake avatar
By Jake
at 2015-10-05T13:37
禿頭更帥啊 你看看馮迪索
還有 THE 石頭
Belly avatar
By Belly
at 2015-10-09T05:14
不送！掰！電梯下樓…
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-10-09T22:33
你缺的不是高蛋白
果然魯
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-10-14T00:51
禿頭 都是禿頭

想減體脂

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-08-24T22:10
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

健身工廠桃園大有店教練求推薦

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By Emma
at 2015-08-24T22:03
小弟朋友想找桃園健身工廠大有店的重量訓練教練 求版友推薦認真有耐心的教練(朋友長期慢跑, 有基本重訓觀念) 感恩不盡~ - ...

用夾大腿機時腰會痠痛是正常的嗎?

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By Bennie
at 2015-08-24T21:46
如標題，小弟最近想練大腿內側也就是該邊附近的肌肉，昨天開始跑健身房使用夾腿機 (其實我不知道名字啦，自己發明的Orz)，是能感受到內側肌肉有再用力啦，但做沒幾下 腰部(腎附近的高度)，就開始痠痛。 因為是器材白癡所以很擔心是因為使用錯誤所以就做個幾下就停了。 想請問各位高手，這樣是我施力錯誤造成的嗎 ...

請問一下肌肉重

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By Emma
at 2015-08-24T21:43
剛剛看到了一個貼文 一個月增加了2.4kg 的肌肉重。想問一下是特例還是一般。因為小 弟我一個月才0.多。 不知到是不是我自己問題 - ...

除了深蹲練股四頭的動作?

Belly avatar
By Belly
at 2015-08-24T20:59
各位巨巨 大肌肌好 由於小弟骨盆 該邊(台語發音) 那某塊肌肉有點傷 蹲下去會痛 沒辦法練深蹲 (那位置有點尷尬 看醫生做物理治療時有點害羞 就沒去了) 只能練硬舉的變化式 狂練腿後半部 大腿前半股四頭肌無法訓練 怕造成肌肉失衡 有試過坐姿腿伸屈機(就是大腿往上踢的那種機械) ...