請問葡萄糖有一天攝取上限嗎？ - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2018-01-24T20:20

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各位大大好
因為最近在使用純肌酸，填充期一天要20g, 爬文結論是要加一比十的葡萄糖效果比較好
。

但是這樣一天要吃200g的葡萄糖也，，，不會得糖尿病嗎？確定是健康的嗎？我剛吃第一
天就被糖味嚇到了

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-01-28T10:27
呃.....澱粉分解之後也是葡萄糖喔
Doris avatar
By Doris
at 2018-02-02T01:20
推樓上。原po是不是搞錯吃法了?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-02-05T20:23
吃飯之前吃就好啦
Dora avatar
By Dora
at 2018-02-09T20:35
不是多喝水比較好嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-02-14T11:57
可以回去翻一下國中生物課本嗎
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-02-15T01:52
200g就800大卡 不會怎樣吧
Eden avatar
By Eden
at 2018-02-19T22:11
大概就是吃三碗飯的量
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-02-24T16:05
嗯，這樣大概了解了，我是怕糖粉攝取太多會不會有甚
麼負擔，感謝解答
Candice avatar
By Candice
at 2018-02-28T04:20
一天吃那麼多糖遲早糖尿病
Heather avatar
By Heather
at 2018-03-04T18:51
對身體當然是很大的負擔
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-03-09T18:00
就看熱量你有沒有辦法接受
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-03-10T17:08
我都直接加水喝下去了，其實都一樣啦
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-03-15T02:27
......我怎麼記得是 20克肌酸就吃20克葡萄糖......
Megan avatar
By Megan
at 2018-03-19T12:01
而且吃一代肌酸身體會容易缺水，記得多喝一點
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-03-24T04:37
一開始還會套糖類的東西，後來都直接放嘴巴配開水就好
Lily avatar
By Lily
at 2018-03-24T22:06
某樓說糖尿病的要不要去多讀點書再來啦XD
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-26T03:29
其實有關糖的比例我上網看有蠻多版本的
Emily avatar
By Emily
at 2018-03-30T04:53
就隨便抓了一個一比十，哈。還是有專業的大大可以提
供一下心得？
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-03T10:24
這樣吃的目的是? 200g葡萄糖很驚人耶
Emily avatar
By Emily
at 2018-04-05T18:07
就填充期不要搭配葡萄糖就好啦

乳清很難喝怎麼救？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-01-24T18:01
買了myprotein 藍莓起司蛋糕一公斤，加水喝甜的很噁心，想吐！然後又買了nzmp一公斤 ，好喝！可是之前的總不能丟掉吧，我就實驗各一半加水進去喝，看會不會有點好喝，沒 想到有點想吐！我30克乳清水加600克，還是有種很不自然的甜味，每次都勉強喝完，牛 奶豆漿不好取得，就算了，希望能有加水好喝的方法 - ...

如果不喝乳清是不是蛋白質不太夠

Mason avatar
By Mason
at 2018-01-24T17:37
不知道怎麼下標題 目前是這樣的 想要維持每日熱量2000左右 並且吃到170克左右蛋白質 不過像是昨天吃的食物是 KFC炸雞*2蛋撻*2玉米湯 午餐 兩片自製的杏仁片餅乾 估計200卡好了 半塊鮭魚 估計70克左右 炒青菜 約100克有油 燙地瓜葉 估計100克 一片吐司 這樣熱量感覺差不多了 或者前天（重 ...

KAT進階阻力訓練(台北場)

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-01-24T16:46
地點：KAT Fitness 時間：2/8禮拜四,2/9禮拜五，每天7～8小時 費用：9000(訓練費)＋800(場地費)=9800 六人班，目前缺三人 意者站內信，謝謝 - ...

深蹲時膝蓋能不能超過腳尖?-從結構看動作

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-01-24T15:23
嗨～大家好，我是小畫家居米～今天來分享一個時常老調重彈的問題：深蹲膝蓋能不能超 過腳 尖 雖然這可能是個很基本的問題，但是在健身房裡，還是會常常看到刻意膝蓋不超過腳尖的 深蹲，甚至有時候會看到股骨比例較長的人也這麼做，這樣的動作有一些風險性，今天就 從人體結構來討論一下 ：D 網誌附圖版：https:/ ...

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-01-24T10:57
大家好，如標題 想跟會常去健身房的一起運動 時間大約是平日1~5晚上6點半 有喜歡健身的朋友可以站內我 - ...