請教聳肩動作 - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-04-21T11:48

Table of Contents

請問巨巨們，做聳肩時的肩膀該怎麼放？ 是稍微圓肩做還是要肩脥後收呢？
謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-04-24T12:43
直槓做的話我會稍微前傾 六角槓會比較趨近於一直線
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-24T23:53
後收
Harry avatar
By Harry
at 2018-04-27T08:46
聳肩不是會往上提嗎
Zora avatar
By Zora
at 2018-04-30T20:22
我肩胛不外展也不內收
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-05-02T03:32
後收行程不會很短嗎
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-05-03T06:50
後收行程會被限制，保持中立或微圓肩，可參考蓋伊
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-05-04T16:18
肩膀自然就好，聳肩重點是怎麼聳。
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-05-05T18:32
是直接往上聳還是往後上聳？感覺稍往後能更有收縮感
Harry avatar
By Harry
at 2018-05-07T07:06
我是往後上 比較有感
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-05-08T19:28
請搜尋水館 館長 斜方

健身房練腹肌的人很少

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-04-21T11:43
如題 很常有人說要記得練腿 可是我發現健身房裡面 最少人在練的就是腹肌了 原因為何？ 話說如果一個人不練腿 可以很明顯從身材比例看出來 dont skip legs day 網路查一下一堆這種例子 可是如果是腹肌沒練的話（或是相對少很多 體態上看得出來嗎？ dont skip abs ...

呼氣的問題

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-04-21T09:42
各位大大好，這幾個月剛接觸健身，一直習慣施力的時候吸氣，放鬆吐氣的模式。無論是 臥推或舉啞鈴都是這樣。 可是最近看到文章才發現是要施力時吐氣才是正確。 可是這樣反而很不適應，感覺怪怪的。 難道一定要這樣嗎，還是按照自己習慣的就好？ 謝謝大家 - ...

水煮熱量比較低？

Hedda avatar
By Hedda
at 2018-04-21T08:59
如果相同大小的雞胸 一塊乾煎不加油 一塊水煮 熱量應該是相同的吧？ 還是說水煮的熱量真的會比較低？ 好奇 - ...

縮時記錄健身3個月 大肚肥宅變身肌肉猛男

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-04-20T23:22
縮時記錄健身3個月 大肚肥宅變身肌肉猛男 今年1月時，原本體重約92的杭特擁有龐大的肚子與「弱雞」手臂，但健身3個月後，4月 時，他體重瘦到約72公斤，變身肌肉猛男。（圖擷取自杭特臉書） https://imgur.com/KeG8Unb.jpg 2018-04-18 23:48 〔即時新聞／綜合 ...

動力鏈

Iris avatar
By Iris
at 2018-04-20T22:39
動力鏈常見是用運動形態解釋關節時序 遠端不可移動，近端可移動＝閉鎖鏈 https://imgur.com/ncbYo8T.jpg 遠端可移動，近端不可移動＝開放鏈 https://imgur.com/NgNVHb4.jpg 藉由運動型態推測關節時序，例如肘屈動作 → ← ...