農夫走路用背槓的方式？ - 健身

By Selena
at 2017-03-09T10:01

Table of Contents

如題
最近想加強核心穩定
但是啞鈴的話不太喜歡
沒有六角槓
也沒有兩支槓讓我一左一右

雖然沒怎麼看過
想請教如果用深蹲背槓的方式走呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2017-03-13T01:19

會不會掃到無辜路人阿

By Sandy
at 2017-03-15T16:59

用啞鈴效果比較好能多練比較多地方

By Aaliyah
at 2017-03-16T17:53

用壺鈴

By Robert
at 2017-03-19T15:25

覺得會掃到旁邊得人+1

By Franklin
at 2017-03-23T20:59

背杠就練不到核心的抗旋了阿...

By Selena
at 2017-03-28T09:18

手打直推到頭上走

By Andy
at 2017-03-31T09:44

壺鈴

By Kama
at 2017-04-01T14:50

扁擔走路

By Jake
at 2017-04-02T21:36

推樓上的扁擔走路

By Dora
at 2017-04-06T03:18

推扁擔掃臉

By Sierra Rose
at 2017-04-10T22:49

你要有足夠的空間阿XDD 不然掃到人

By Ivy
at 2017-04-11T16:26

農夫走路這名詞就是這樣來的啊扁擔挑水

By Olive
at 2017-04-15T12:37

首先你會被教練罵科科

By Vanessa
at 2017-04-19T09:22

推掃到人

By Bethany
at 2017-04-19T22:12

怕掃到人可以背槓原地旋轉比較省空間，也順便練核心旋轉、
抗旋轉

By Annie
at 2017-04-20T16:18

我是轟俊派不用幫我擔這個啦XDD
擔心

By Zanna
at 2017-04-24T07:07

而且拿六角槓也一樣要空間吧

By Lily
at 2017-04-28T02:11

六角槓短很多

By Gilbert
at 2017-04-30T04:34

用負重行走這字眼比較好

By Joseph
at 2017-05-03T00:38

課本就不是這樣寫的

By Brianna
at 2017-05-04T18:25

可以用單側的農夫走路

By Iris
at 2017-05-09T13:14

提水桶裡面放槓片嫩

By Damian
at 2017-05-13T10:51

背槓旋轉？？

By Harry
at 2017-05-17T07:55

農夫走路覺得用壺鈴是首選，重心配置那些...

By Ophelia
at 2017-05-18T06:57

羨慕你家很大可以背槓走來走去

By Poppy
at 2017-05-19T08:39

http://i.imgur.com/kDuik4h.jpg

By Eden
at 2017-05-20T06:24

啞鈴單邊啞鈴

By Jacky
at 2017-05-22T04:56

那建議拿啞鈴或是槓片走嗎？

By Regina
at 2017-05-25T13:39

我認為這種動作是在摧殘膝蓋所以完全不練
https://www.youtube.com/watch?v=WEVr6hdbLjk

By Audriana
at 2017-05-27T09:21

沒空間要原地踏步也是可以用手拿順便練握力但是負重會降

By Hamiltion
at 2017-05-30T23:45

啞鈴壺鈴都會卡到腳其實不好而且如果不夠重直接蹲舉算了

By Queena
at 2017-06-04T14:22

拿什麽走是其次,單邊會練到抗旋,雙手拿抗屈曲

By Ursula
at 2017-06-07T06:04

只要夠重,對核心的刺激都是足夠的,這是具功能性的動作

By Freda
at 2017-06-08T11:46

單邊是抗側彎...雙邊抗屈曲伸直

By Faithe
at 2017-06-09T09:10

單邊有抗側彎我沒說到,不過我不覺得沒有抗旋成份

By Agatha
at 2017-06-14T04:47

抗旋有太多更好選擇，絕對不是選單邊農夫走

By Edward Lewis
at 2017-06-17T21:26

嗯哼

By Quintina
at 2017-06-18T20:10

背槓旋轉!? 超危險的吧

By Liam
at 2017-06-23T03:24

不要在那邊亂教啊整條脊椎爆給你看

By Michael
at 2017-06-28T01:06

那是桑吉爾夫的練法，一般人真的不要學

By Tracy
at 2017-07-02T13:56

真的別亂教會害到人

By Dorothy
at 2017-07-04T20:53

農夫走路我推薦拿兩支目形槓

新手拉單槓疑問

By Valerie
at 2017-03-09T01:59

一堆人都有疑問原po單槓練胸，單槓確實是可以練胸我想說找一下資料來推文，結果就找到自己之前的文章... 文章如下: https://tinyurl.com/joabgq5 __________________ 只是程度上的問題而已，如果引體要練到胸，就是握寬一點，訓練的時候寬握一點，練胸 ...

多功能重量訓練機

By Lily
at 2017-03-09T01:22

1.喬山Johnson Torus 3 2.喬山Johnson Torus 5 3.力大健康生活館的王牌重量訓練機 1或2或3皆可請站內信報價,thanks ※ 編輯: poopoopoopoo (36.237.70.200), 03/09/2017 01:33:4 ...

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最近板上在討論教練的價值姑且不論新手需不需要請鬍子哥表示絕對不要請有以下四項特質的教練 https://youtu.be/o1E61U_5iAg 初次翻譯，翻得不好、不好笑請見諒... 後面一段沒翻是因為翻得很累...又大部分在舉例簡單來說就是他一直幫學生拆裝槓片一年後學生連一根槓鈴多重都不知 ...

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