迪卡儂20kg啞鈴組 - 健身

By Erin
at 2018-03-23T22:29

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徵求二手組合式20kg(10kg*2)啞鈴組

希望價格1000左右

林口/雙北/桃園市可面交

有意者請站內，感謝

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Tags: 健身

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如何改善手腕的活動度 (中文字幕)

By Adele
at 2018-03-23T22:19

https://goo.gl/C9PDQq 這次的內容和手腕的活動度有關，如果手腕的活動範圍有限，就會影響到前蹲舉、懸掛式上搏、火箭推、伏地挺身等動作，讓訓練內容受到限制，因此可以在從事這些訓練動作前，試著改善手腕的活動度，要先用另一手緊握住手腕，利用食指和大拇指握住手臂的橈骨和尺骨，試著讓手臂與手掌 ...

這樣算腹肌嗎

By Joseph
at 2018-03-23T21:17

https://i.imgur.com/njNUVjc.jpg https://i.imgur.com/zq3kbjY.jpg 因為有人說畫圈圈的地方是腹肌請問大家覺得呢謝謝還有這樣算胖嗎腰不到65cm 現在有四塊腹肌要怎麼把令外兩塊練出來呢謝謝 - ...

疼痛處理方式

By Noah
at 2018-03-23T18:31

本來有骨盆前傾的症狀，經過一段時間矯正後有改善許多，後來想要訓練健力三項，不料硬舉時閃到腰，年紀輕輕就閃到，搞得我只能練臥推跟深蹲，都快做的比硬舉來的重了，休息了兩個月以輕重量訓練以為好了，再一次嘗試大重量時又閃到了，看了Alan thrall的影片https://youtu.be/riq-D ...

站姿慣性前傾

By Elma
at 2018-03-23T17:44

不知道為什麼，長大了之後某天才突然發現，自己雙腳打直站立的時候，身體會不自覺前傾誇張一點的比喻就是像 ( 這樣前傾的時候會集中在腳掌前端出力，久了會痠一般正常人應該都是整隻腳前後受力平均吧？現在想要改正，有在提醒自己站立的時候重心往後可是常常一恍神，就發現自己重心又默默往前了. ...

跑步腳底會痛，該如何改善

By Michael
at 2018-03-23T13:57

我通常會到公園跑步後來發現跑一小時後隔天腳底都會痛後來改到學校的pu跑道好像有改善一些請問一下跑步腳底會痛是我的姿勢有問題嗎還是該換鞋子呢 - ...

迪卡儂20kg啞鈴組 - 健身

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