運動中迅速補充醣類? - 健身

By Edwina
at 2015-08-03T12:52

Table of Contents

想在這和大家討論一下
重訓中或激烈運動中會使用的能量補充物

我自己是在激烈運動或重訓時有時候到一半時會變得肌肉沒力(有心無力)
感覺肌肉都鈍鈍的沒啥感覺了運動表現當然也變差
我目前想到的就是準備一些糖水或蜂蜜,馬上喝補充能量這樣會有效嗎?
應該是接近液態類的最好吧? 但是糖又有很多種爬了文好像大多會推葡萄糖?
但是葡萄糖升糖不是很高嗎? 喝了之後血糖上去又下來...?

或是大家在運動中有用哪裡補充物呢?? 效果快又好~?

香蕉?

謝謝

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All Comments

By Una
at 2015-08-05T17:41

Vitargo, Waxy Maize

By Skylar Davis
at 2015-08-09T21:45

升糖高就是代表提升血糖快你要的不就是要迅速補@@?

By Joseph
at 2015-08-11T06:59

威德in果凍，攜帶方便

By Tom
at 2015-08-15T09:46

再怎麼快你要不要經過消化系統才到吸收安慰成份居多

By Ula
at 2015-08-17T09:38

vitargo我跑100km會喝持續力有變久一點

By Edwina
at 2015-08-18T07:57

請問VITARGO 哪裡買? 上網查台灣好像沒有

By George
at 2015-08-21T05:32

98無鉛

By Brianna
at 2015-08-24T06:43

要提升血糖快又怕血糖增加太快，自相矛盾欸

By Poppy
at 2015-08-25T11:12

運動前30分鐘就要先補囉還等吸收太慢了

By Dora
at 2015-08-29T05:34

不要運動那麼久..

By Zora
at 2015-09-01T12:58

不要運動

By Candice
at 2015-09-05T22:38

之前有代購不過我是覺得貴一般日常運動不需要

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