運動激烈程度 - 減肥

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By Edwina
at 2010-08-16T21:26

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因為自己是學生的緣故

七八月的暑假時期就有很多時間可以運動!

現在大概是一周至少五天，

每天的內容大致如下:
先用9.5到9.7的速度慢跑一小時，(心跳150左右)
再正常速度走半小時。
重訓20分鐘
輕鬆的騎腳踏車30-40分鐘(心跳110-120)

大概就這樣，但有時候覺得累就會不想騎腳踏車
不過通常都可以做完，而且身體也不會不適~
想當初連跑800都會很想死呢!科科

不過我想問的是
如果開學後大概會變成一天只能運動一小時
而且也可能一周只能運動個3或4天

這樣的話會復胖嗎?

因為我是個無法節食的人
所以我的減肥之路是秉持著正常吃的原則在做的...


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Tags: 減肥

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-18T03:52
以心跳數來決定強度較準確吧...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-20T15:23
我跑200就很想死了...
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By Barb Cronin
at 2010-08-22T06:04
慢慢來~會越跑越多
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By Isla
at 2010-08-26T16:19
2樓是說跑200km嗎
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By Isabella
at 2010-08-29T06:06
有氧跟重訓分開比較好,如果不行的話,先重訓再有氧

[減肥] 我也想請大家幫忙看看 .FITNESS板

Iris avatar
By Iris
at 2010-08-16T18:06
時間: Mon Aug 16 17:41:47 2010 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：162 體重：50.8(8/12) BMI：19.3 體脂率：18.8 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：低脂鮮奶約2 ...

請問超過百公斤 基代跟運動

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By Bethany
at 2010-08-16T15:00
: 標題: [減肥] 請問超過百公斤 基代跟運動 : 時間: Mon Aug 16 08:48:23 2010 : 基本資料 : 目前我已減重1個月 ^^ 減『重』會讓我聯想到金寶山，還是減肥比較好聽！(≧andlt;andgt;≦) : 性別：女 年齡：28 身高：165 體重：原本 ...

請給我一點建議~

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-16T14:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：29 身高：171 體重：63 BMI：22 體脂率：30% 參考照片：無 基礎代謝：七月在康士美量是1350左右~(變低了~兩年前還是16XX~ andgt;and#34;andlt;) 三餐內容 早餐(8:50左右吃)：一個雜 ...

新手入門"減肥"

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-16T14:29
※ 引述《alizee999 (Alizee)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：170 : 體重：52.5-53.5 : BMI：剛好18.5 ... : 體脂率：22.4 : 基礎代謝率:1200 : 內臟脂肪:1 : 日常作息時間：睡眠時間:PM11:00-AM8:00 ...

減肥方向正確嗎?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-16T12:26
我有參加康是美的活動 體重103.5(8/2) ---andgt; 98.6 ---andgt; 96.2 體脂30.8%(空腹量) ---andgt; 29.5%(吃完早餐量) ---andgt; 27.6%(吃完早中餐量) 腰圍109 ---andgt; 103(還是水桶腰= =) ---a ...