醫生叫我不要喝高蛋白... - 健身

鍵盤醫學生報到~


"腎臟科"醫師通常會不建議吃高蛋白

為什麼咧~~


因為蛋白質代謝之後，需要靠腎臟"很努力"的把這些廢物排泄出去

這樣對腎臟來說是一種負擔

腎臟過勞的工作，就跟台GG工程師沒日沒夜加班一樣

容易在較年輕的時候，就失去部分功能 (嚴重的話俗稱腎衰竭)


所以不是什麼蛋白質純不純的問題啦!!!!


不過有這麼絕對嗎...

通常正常人每日所需的蛋白質是 1g/KG體重

但是這個公式會在乘上一個strss factor

如果你的身體承受越大的壓力 (例如受傷、開刀、高強度運動...)

strss factor 在0.8-2之間

‧平常都坐著不動的 strss factor是0.8 就是每公斤體重，需要0.8g蛋白質

‧Major burn (嚴重燒燙傷) stress factor是2.0 就是每公斤體重需要2.0克蛋白質
(需要更大量的蛋白質修復受傷的身體，但這不代表不會給腎臟帶來負擔!!!!)


至於重量訓練的stress factor，我就不知道了...

提供醫師的考量給版上巨巨們參考，至於要不要喝我就不知道了~~

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另外有人提到安素

安素營養素中的蛋白質，是希望能提供"困難進食"的人，基礎的蛋白質攝取量

所以大多數是住院的病人、癌症的病人、開刀的病人、或是食慾不佳的老年人


鍵盤醫學生告退~~~


※ 引述《asos82333 (阿扁是我爹)》之銘言：
: 之前肩受傷到現在四個月，試了各種治療還沒完全康復，
: 後來今天去了朋友推薦相當有名的骨科，從今天早上七點排到
: 一點才排到，後來進去醫生檢查說二頭肌發炎幫我打針時就說
: 醫生：你有吃高蛋白嗎？
: 我：有啊。
: 醫生：不要吃高蛋白，傷腎(後面護士一聽到也馬上搖頭說不~要~吃高蛋白)
: 一般是我朋友這樣跟我這樣講，我都會吐回去， 但現在
: 面臨的是醫生，我不敢多說什麼。
: 我：痾~其實我吃不多啊，現在只有在練習後喝一匙才20幾g而已。
: 醫生：你可以吃牛肉那些來補充，主要是你不知道你吃的高蛋白是
: 用什麼提煉出來的，所以你看那些健美選手壽命都不長。
: 我：嗯~確實有些都滿早走的，但那應該跟用藥有關係吧。
: 醫生：跟高蛋白也有關係，聽我的不要再吃了。
: 我：好~~
: 被醫生這樣一講，讓我又開始混亂了~

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