醫生叫我不要喝高蛋白... - 健身

※ 引述《j94223 (笨肌)》之銘言：
: 這個問題我之前也問過
: 我老爸就是醫生，他也叫我不准喝高蛋白，原因：蛋白來源不明，會傷腎
: 經過一番爭吵他不理我了
: 我乳清早上起床喝，練完喝水解乳清+肌酸，睡前酪蛋白，喝三年
: 前幾天我驗血驗尿也都完全正常
: 進入重點
: 我認為醫生不等於健身營養專業
: 因為他們看的是病人，是已經生病的人，他們的腎臟原本就已經壞了，
: 所以不能有高蛋白飲食，這是他們大學七年所學的，
: 至少在台灣多數醫生是看病專業（經驗累積），而不是醫學研究專業
: 之前我發文，底下有大大給我論文連結，我稍微看了一下，裏頭的重點是：
: 喝乳清蛋白與得腎臟疾病沒有絕對關聯，只會將腎臟的體積變大
: 然後就在昨天，我偶然看到一位國外的博士就是以高蛋白（乳清）對人體的引響，
: 當作博士畢業論文
: 我附上影片連結：https://youtu.be/mjmV8BlsJTQ
: 在3:17開始講高蛋白對人體的影響（前面在講蛋白一餐只能吸收30g的迷思）
: 他的研究指出，高蛋白對於一般正常健康人類是沒有影響的（絕對沒有負面影響），
: 甚至是有益健康，有一篇還未發表的研究顯示，分離乳清蛋白甚至有益腎臟健康，
: 但是對於已經有腎臟疾病的人，是非常傷的。
: 因此他的結論是，如果你有兩顆健康的腎臟，那麼在推薦蛋白用量內，
: 是絕對不用去擔心腎臟的問題的。
: 以上是他的看法
: 至於我的看法是，再好的東西攝取過多都是不好
: 然後你的醫生提到健美選手多數死得早，應該是近幾年常常有健美選手意外猝死，
: 那是因為他們用藥很兇，打的吃的通通來，每個都像浩克，都水牛肚，之前阿諾才說，
: 這樣已經不健美了，他不明白這樣美在哪裡
: 總結：任何的補品都只是輔助，拼死拼活的訓練才是進步的根本
: 希望這篇可以解決你對高蛋白的疑惑

不才小弟是個健身愛好者，也是一個醫生，看到這個現象其實蠻感嘆的。

很多同行都對蛋白質有錯誤的認知，其實高蛋白飲食是不會對健康腎臟造成影響的。

小弟之前寫過一篇文章，希望對您有幫助：

http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/12/blog-post.html?m=1

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