重量間距太大怎麼辦？ - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-12-05T15:23

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大家好，
因為最近從建工轉到成吉，發現成吉的機械式器材包圍重量間距幾乎都是7公斤，想請問有人有類似的困擾嗎？那前輩們是如何解決呢？

我想過買類似建功那種加重量的小槓片，不過問了一下路過的員工，他們好像不太清楚英派斯的器材有沒有這種東西。

先感謝大家過目
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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2020-12-06T15:11
去淘寶買啊
Carol avatar
By Carol
at 2020-12-08T08:47
我也現場跟那邊駐場教練，應該是沒辦法
Carol avatar
By Carol
at 2020-12-12T00:36
跟駐場教練反映過了，他小員工也無法決定器材
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-12-16T23:42
館長之前直播是說英派斯年限到就換
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-12-18T16:12
後面練一些部位就改用啞鈴槓鈴做
英派斯要換掉應該是有得等
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-12-18T21:29
配重鐵鍊方便
Lily avatar
By Lily
at 2020-12-21T03:22
練overloading
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By Zenobia
at 2020-12-25T03:25
說會換?笑死成本差多少 聽聽就好還真的相信喔XDD
怎麼解決就只有回去健工阿 不然信仰下去館粉當好當滿
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-12-28T12:05
英牌就是垃圾 要換也是說說而已啦 新館才有換的機
會 舊館吃屎去吧
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-12-30T03:22
他牆面都貼英派斯的logo了，怎麼可能換
Jake avatar
By Jake
at 2020-12-31T10:55
館長開直播直接問
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-01-01T17:44
借力囉 輔助肌群什麼都拿出來補

零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響

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By Lauren
at 2020-12-04T20:30
抱歉手機發文排版很爛 Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌 都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率 但都沒提到機轉和相關研究 其實稍微了解飲食控制就知道 即便胰島素大量分泌 只要基本大原則熱量赤字有做到就不會胖 但撇開減重數字 胰島素分泌太高也有很多壞處 例如胰臟長大量工作可能會變二型糖尿病危 ...

如何解決髂脛束症候群 (中文字幕)

Michael avatar
By Michael
at 2020-12-04T16:48
https://bit.ly/3mAYbsq 這次的內容針對髂脛束症候群說明，許多人會用滾筒放鬆的方式舒緩，但這樣會按壓到已 經發炎的肌肉組織，應該要針對問題的成因下手，首先可以檢測臀中肌的肌力，來評估是 否因為臀中肌疏於鍛鍊，導致前側的闊筋膜張肌與髂脛束承受過多張力，同時利用側臥抬 腿與坐姿彈力帶開腿來加 ...

請問有關於股內側肌的訓練嗎

Carol avatar
By Carol
at 2020-12-04T13:04
※ 引述《Atvancia (無糖綠)》之銘言： : 是這樣子，兩個月前開始把有氧改成跑步，越跑越起勁，變成每天跑一小時 : 外加深蹲重量也在同時間進步了一些，然後膝蓋就不行了 : 先去復健科看，兩腳膝蓋都有發炎，復健科是說吃一個禮拜消炎藥+休息就會好 : 但現在，連逛個街右腳前側都會刺痛 : 剛剛又去看了骨 ...

23/1斷食減重

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By Frederic
at 2020-12-04T10:53
自己回自己文章啦 大家討論一下 目前又過一個月 https://i.imgur.com/bdJliYq.jpg 體重 骨骼肌 體脂率 吃一樣儘量一定吃夠600克雞胸肉 或大概算一下總量120g左右的蛋白質 碳水脂肪沒在算 反正沒吃其他東西 最多就雞胸肉的調味料 或烤雞雞皮偶爾吃一下 嘴饞的時候還是會買 ...

關於六角槓硬舉

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By Rachel
at 2020-12-04T10:50
今天網路上搜尋到 六角槓硬舉要扣20公斤 才會等於傳統硬舉 又有聽到說要拉體重兩倍才及格 請問板上大大 六角槓硬舉要怎麼換算成傳統硬舉呢 - ...