量量你自然的極限 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-01T21:20

Table of Contents

研究者Casey Butt博士花了6年時間，整理出許多頂尖自然健美選手骨架與肌肉圍度

的數據，並設計出一個計算器，介由輸入你的身高、手腕圍度和腳踝圍度，就可預估依

照你的骨架粗細，在不用藥的情況下，所能達到的最大肌肉圍度(前提是體脂肪率8%-10%)

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html

輸入身高(Height)
手腕圍度(Wrist)
腳踝圍度(Ankle)

( 因為作者是佬美，所以數據要輸入英吋。 1公分=0.3937吋 )



按下 calculate 就會計算出六種預估最大數據：

胸圍(Chest) 二頭肌圍(Biceps)

前臂圍(Forearms) 脖圍(Neck)

大腿圍(Thighs) 小腿圍(Calves)



大家來試試看吧 !


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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-09-02T07:21
嗚嗚嗚 體脂太高不適用
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-02T11:26
歧視胖子計算表 OP
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-04T02:44
還是可以預估啊，是說預估8-10%時的圍度吧，不是只有8-
Belly avatar
By Belly
at 2015-09-04T10:08
10%才能測。 身高、手腕、腳踝一般而言不會因為體脂影
想太多，不要太誇張的話。
Harry avatar
By Harry
at 2015-09-09T01:17
J大正解!
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-09-10T05:07
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-09-11T20:13
還好多成長空間喔嗚嗚
Candice avatar
By Candice
at 2015-09-13T19:44
Butt博士有沒有找Phil Health做研究？
Phil Health也說自己是自然
Carol avatar
By Carol
at 2015-09-16T07:07
樓上別反串啦...
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-09-20T08:35
http://i.imgur.com/c9zYDfV.jpg 除了胸外其他差不
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-21T03:35
多，感謝分享，希望能超出這數字
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-09-22T21:04
量完後覺得好對不起上帝老爸的身體Q_Q
Gary avatar
By Gary
at 2015-09-24T16:21
腳踝大扭過骨頭超粗要怎麼算?
Lily avatar
By Lily
at 2015-09-25T06:46
天啊...胸要練到50吋~腿要練到29吋~只有二頭跟前臂快達標
ORZ
Andy avatar
By Andy
at 2015-09-27T04:53
Phil Health是自然健美??哇嗚!
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-29T23:40
脖子腿部差不多 手臂小了一點 胸要43我才34
我腿練太多了嗎
Una avatar
By Una
at 2015-10-04T14:52
算出來的數據是自然放鬆的尺寸還是隆起的尺寸？

請問開合大腿的機器，哪家運動中心有？

Liam avatar
By Liam
at 2015-09-01T21:09
※ 引述《crackedup (crackedup)》之銘言： : ※ 引述《crackedup (crackedup)》之銘言： : : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : : ===================== ...

大家最怕的食物是什麼？

Susan avatar
By Susan
at 2015-09-01T14:37
最近和健身房的朋友聊到食譜的問題， 像是小魯因為追求便宜低油蛋白來源， 因而大量食用雞胸肉，而對雞肉心生畏懼。 有些朋友則是對綠色花椰菜感到相當厭惡， 卻為了身體而不得不吃，似乎每個練重訓的人， 都有一樣吃到又膩又怕的食物，但是為了食物的正面效益， 卻還是不得不吃XD 極端一點的甚至會像小弟一樣 ...

健美男子理想體圍比例

Emma avatar
By Emma
at 2015-09-01T11:49
Google到一份中國研究 《健美男子理想體圍比例》 浙江師範大學 田里 2001年 http://182.135.65.151:7777/reslib/400/070/060/040/L000000000161274.pdf 連結是簡體字內容 下列是把摘要轉成繁體字的內容 : 擁有健美男子的 ...

請問繃帶護腕？

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-31T22:15
因為最近天氣涼了 所以買護腕來重訓 今天去了一趟體育用品店 看上類似繃帶形的護腕 就是它是長條狀 但是可依手腕粗細條整鬆緊 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21513786500019 http://www.pcstore.com.tw/hhhh/M179 ...

肩胛骨內側酸了兩個禮拜

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-31T21:09
如題 之前有天突然肩胛骨內側的筋很酸 可是不會痛 就滿不舒服的 不過偶爾會一陣一陣的這樣 到現在兩個禮拜結果今天起床特別酸 不知道對背部的訓練有沒有影響atat -- Sent from my Android - ...