門上單槓的克服 - 健身

By Dinah
at 2019-11-12T14:15

Table of Contents

剛宅配到貨的門上單槓

已快速安裝完畢，已經轉到緊蹦（非常）

是沒有吧螺絲裝上

https://i.imgur.com/JLEtBUN.jpg

已爬過文，非裝在門上，是實心的刷漆水泥牆

上槓的瞬間不是興奮是一種無形的壓力和深層的恐懼

真的有點害怕掉下來，一下都不敢做請問各位巨巨們要怎麼克服

之後如果綁彈力帶，要做拉伸也再考慮要不要戴安全帽，那支桿2kg

--

Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2019-11-15T23:54

其實用個幾次就克服啦，不然你可以先吊掛著

By Eden
at 2019-11-19T15:25

注意一定要從往下是轉緊的那個方向上槓，其他沒了

By Victoria
at 2019-11-19T20:43

別怕，我用了兩年多都超穩，搬家要轉下來還很卡

By Iris
at 2019-11-22T08:08

這種的我摔過

By Suhail Hany
at 2019-11-25T23:29

從此沒用過

By Michael
at 2019-11-28T02:02

我買幾百塊的那種，也沒摔過，不過漆被吃了一塊

By Frederica
at 2019-11-29T01:01

下面先墊東西

By Leila
at 2019-12-03T22:16

絕命終結站參考一下有個在健身房爆頭的

By Agatha
at 2019-12-08T09:03

感謝2F的tip，很實用，反手在換位，謝謝已上槓

By John
at 2019-12-12T03:05

請問要怎麼避免牆面掉漆？墊什麼比較好

By Blanche
at 2019-12-14T17:28

彈力帶不要上太重的上好拉拉看我之前用40kg彈力帶整
根扯下嚇死

By Wallis
at 2019-12-18T14:23

我也是這種只是你拉的時候要確定轉緊是反向正向

By Barb Cronin
at 2019-12-21T01:21

不過我的牆壁水泥有掉漆

By Oscar
at 2019-12-22T10:41

我兩年前買過先拿來晾衣服測試然後就晾到現在了

By Mason
at 2019-12-25T17:11

我買的是有個安全螺絲鎖住卡死的那種。自己測過兩人一
百五十公斤以上也穩穩的

By Franklin
at 2019-12-29T21:43

不過水泥牆面會掉漆

By Lauren
at 2020-01-02T04:50

買這款拉了幾百下都沒事,但要注意正手和反手的方向

By Audriana
at 2020-01-06T15:38

其實反向也只能保證你的竿子不會縮短，不能保證你的牆壁

By Catherine
at 2020-01-09T05:54

不會滑，我拉了半年早超過幾百下了，有天就不明原因滑掉

By Doris
at 2020-01-10T14:31

負重三十kg練爆發力掉下來過從此不敢用

By Barb Cronin
at 2020-01-14T17:06

，推測是上槓順便做捲腹造成單槓承受額外的晃動力量

By Margaret
at 2020-01-15T21:04

單槓被拉歪，水泥牆裂漆，人尾椎撞地板好久都站不起來

By Hazel
at 2020-01-19T17:51

樓上故事好可怕

By Zenobia
at 2020-01-20T01:46

要注意鎖的方向跟握（可能導致轉鬆）的方向就好

By Jessica
at 2020-01-23T23:26

我體重輕從沒掉下來過但我看有人是負重直接把牆壁抓下
來一塊...

By Poppy
at 2020-01-28T15:07

如果會怕當初就別買這種的阿，去公園跟阿北一起練吧

By Ophelia
at 2020-01-31T10:51

你的方向是轉緊根本不用怕
而且掉下來是多高而已…

By Hedy
at 2020-02-04T20:13

我在白牆墊過止滑墊，似乎完全沒事

By Elvira
at 2020-02-07T13:13

我是買要鑽牆的現在掛再多衣服也不會掉

By Margaret
at 2020-02-09T09:43

我倒覺得蠻穩的方向不要錯就好了

By Kristin
at 2020-02-11T08:21

這種自己裝自己玩然後某天突然一抓就滑掉的，請先懷疑家人

By Xanthe
at 2020-02-14T15:08

9成9都是被別人轉鬆但沒掉，然後不知情的直接上去就扯下來

By Irma
at 2020-02-14T18:54

每次都錄影摔下來就可以可以投稿GYM FAIL

By Regina
at 2020-02-15T08:05

所以我買要鑽牆壁的...還沒裝就是

By Kumar
at 2020-02-19T12:43

摔下去搞不好癱瘓之類的跟小學生拉椅子一樣我猜的

By Eartha
at 2020-02-19T14:55

我裝完後都跑去公園拉單槓到現在都沒事給你參考參考

By Gilbert
at 2020-02-23T10:48

不敢用

By Ingrid
at 2020-02-25T03:06

這種真的別買......摔一次你就再見了

By Hedda
at 2020-02-29T20:18

寧可用鑽牆的，雖然也負重拉壞過但是至少是graceful deg
radation

By Linda
at 2020-03-04T04:56

多花2千買一整個架子，迪卡儂的可以扛100

By Tom
at 2020-03-04T10:07

我是不敢用這種啦很怕所以直接去公園或健身房

By Noah
at 2020-03-08T19:05

安全不能省

By Necoo
at 2020-03-12T19:05

https://i.imgur.com/5Wa0lzW.jpg 用三年沒掉過

By Iris
at 2020-03-14T06:56

體重+負重超過110公斤，還是沒掉過，但是使用前都會檢查

By Agatha
at 2020-03-16T16:16

順著轉緊的方向拉下面放個墊子腳不要離地太多就沒差

By Robert
at 2020-03-21T06:32

注意方向只會越拉越緊怕什麼==
淘寶隨便買的用了兩年沒事啦

By Lily
at 2020-03-22T19:08

水泥牆面墊上有摩擦力的物品…然後下方放個超厚瑜珈墊

By Mary
at 2020-03-22T21:56

總比直接摔在地板上來得好

By Olivia
at 2020-03-24T00:36

會掉下來不要用

By Hardy
at 2020-03-25T23:26

會鬆的原因可能是橡膠圈耗材而已用幾年就幻吧

By Megan
at 2020-03-29T22:39

下面放軟墊

By Una
at 2020-04-02T22:36

這種的我掉過不過沒啥事，拉的時候腳儘量不要彎，這樣就

By Emma
at 2020-04-06T03:25

這種不要用

屬於長腿型的舉重選手

By Yuri
at 2019-11-12T12:25

目前為止看到屬於腿長的舉重Youtuber有物理系深蹲波特 Clarance Kennedy https://youtu.be/TYwZ4UmODuc?t=336 挺舉222.5kg 俄羅斯戰鬥民族低咪翠時鐘扣 Dmitry Klokov https://youtu.be/cv_EWWDV2O0?t=2 ...

增肌減脂計劃請益

By Anthony
at 2019-11-12T10:12

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男（男／女）年齡：30 身高：176 體重：84 BMI：27.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：24.9（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量測 ...

如何得知基礎代謝率現狀

By Leila
at 2019-11-12T10:06

在計算基礎代謝時常用的是網路上的公式，依據的是身高年齡體重去推算。但在攝取咖啡因或冰水會提高代謝百分比的一些例子裡，這些說法顯示測量代謝似乎有較精確的觀察方式，而非單純由網路上的公式推算。因為處於減脂期熱量赤字造成代謝下降，但欠缺觀察方式而不曉得降低程度，一旦代謝下降又要長期才能回復，造成很多減重後迅 ...

怎麼感覺台灣網站討論的生酮跟在美國網

By Frederica
at 2019-11-12T08:49

這問題我早就已經警告台同社群很久了 1 沒有喝油這種事情，單純的油喝下去就是對身體是有害的對整個消化系統都是極為嚴厲的負擔在消化系統傷害胃腸與膽，進入血液後又會造成餐後三酸的高起伏造成血心管疾患的風險喝油把你的消化系統搞壞，你保證瘦到不要不要 2 蛋白質的問題，也是一個假議題吃多少吃多少？人 ...

三重區教練推薦

By Rae
at 2019-11-12T08:34

最近想開始健身了家裡附近有world gym 健工 300壯士目前比較考慮300壯士因為是24H 請問板上有推薦的教練嗎謝謝大家 - ...

門上單槓的克服 - 健身

All Comments

Related Posts