關於少吃多動 - 健身

這是我最近一兩週以來的感想，可能有點長 :)

從前我嘗試過很多種減肥法（我從小三開始胖，而且是真的胖），
身高只有151所以基本上55以上就算過胖了，我差不多都在這數字以上，
我試過牛奶斷食法，抹過瘦身霜，嘗試運動，吃過減肥藥、賀寶芙，
到最後歸納出能真正瘦、不會迅速回胖的也只有配合運動。

最近一兩週因為通識課程的關係，我每天要跳兩小時以上現代舞，
並沒有刻意節食，甚至為了怕抽筋多喝了一堆牛奶，
卻發現因為一直運動太累了，我就很自然懶得吃東西 =.="
而且吃飽飽去跳舞會吐死吧！
所以我只好把握可以吃東西的中午吃些自己想吃的東西，晚上跳舞跳得很累，
跳了五天我去量體重，發現很輕鬆掉了2公斤，
這個數字看起來不驚人，我卻很高興，因為沒有痛苦，不用忍受什麼。
所以在這一段我得出的結論是多動可以幫助少吃。

上這門課前我曾經壓力很大，因為舞衣很貼，怕肥死了很丟臉，
那時候我用的是控制熱量的方式，不太想運動，因為我很討厭運動～
跳舞是我唯一可以接受的吧，其實游泳也行，只是不夠方便，
所以我用少吃來減肥，但發現很容易讓自己不滿足，
這樣的結果是很容易爆發，有時候努力了一週去量體重，
然後發現看不到什麼效果，那真的是會很沮喪～我沒有辦法接受～
大概撐了一個月我放棄了，唉。

所以現在的心得大概就是如果要減肥，最重要的事就是找一個喜歡的運動。

當我還有在健身房的時候，為了克服跑步的枯燥，
也會選一台電視邊看邊跑，看料理東西軍可以當作獎勵，看體育節目最好，
幾年前世足賽的時候我常常不知不覺跟著選手跑完整場比賽 :P
算一算學生價那時候每個月大約一千多，其實也不算太貴，
我自己會因為繳了錢而比較甘願去，覺得不去會虧～

結論我覺得多動比少吃重要啦，而且運動完心情會比較好喔！


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