關於膝蓋與四股肌的問題 - 健身
By Hedy
at 2015-07-26T03:21
at 2015-07-26T03:21
Table of Contents
之前膝蓋有受傷過 醫生說可能是因為四股肌的肌力不夠之撐不住重量類的
之後有爬文 也認識到重訓 也真正進入重訓室開始訓練
我印象中 自從那次受傷治療好後 並沒有受過傷
但最近 運動時(跑步 打籃球) 膝蓋會有點不舒服
用手去按摩還有點痛(這不正常吧?)
而且是雙腳都會 那時候受傷也只有右膝蓋有受傷
平常也都有在鍛鍊大腿肌(股四頭) 訓練過程 膝蓋也沒什麼問題(就只有跑 跳 的時候)
本人182cm/80kg
這樣不舒服是不是警訊我 膝蓋已經要撐不住了? 代表我肌力不夠嗎?
--
之後有爬文 也認識到重訓 也真正進入重訓室開始訓練
我印象中 自從那次受傷治療好後 並沒有受過傷
但最近 運動時(跑步 打籃球) 膝蓋會有點不舒服
用手去按摩還有點痛(這不正常吧?)
而且是雙腳都會 那時候受傷也只有右膝蓋有受傷
平常也都有在鍛鍊大腿肌(股四頭) 訓練過程 膝蓋也沒什麼問題(就只有跑 跳 的時候)
本人182cm/80kg
這樣不舒服是不是警訊我 膝蓋已經要撐不住了? 代表我肌力不夠嗎?
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