關於護膝的小疑問 - 健身

By Vanessa
at 2020-10-16T15:38

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隨著深蹲重量的進步
最近有打算入手護膝來做保護
在網路看了一下
比較常看到健身用的是這種(示意圖）
https://i.imgur.com/16VFGL7.jpg

而球類運動是下面這種(示意圖)
https://i.imgur.com/BOC84wM.jpg

想問一下各位這兩種類型最大的差別在哪？
兩種個人都試用過
以舒適度來說是下圖比較好戴

如果是深蹲用圖二這種的護膝ok嗎？
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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2020-10-20T21:44

下面那個是有做防撞的吧排球要撲阿幹嘛的

By Bennie
at 2020-10-25T03:42

防擦傷吧

By Skylar Davis
at 2020-10-27T09:27

我用LP的護膝蹲60幾就覺得支撐性不夠，下圖的可能也.

By Charlotte
at 2020-10-29T14:17

上圖那個很緊

By Franklin
at 2020-10-29T16:15

好戴不緊的話那通常就是效果不好，其實腰帶也是可以考慮的
，扛重容易核心不穩往前趴，重心比較靠前吃到膝蓋，這時候
腰帶就有幫助

By Isla
at 2020-11-02T17:34

深蹲用圖二這種的護膝ok嗎->不ok，深蹲不用防撞擊

By Frederic
at 2020-11-04T00:07

借問有沒有推薦搬貨用的護膝？

By Rosalind
at 2020-11-06T12:05

腰帶已經有買了平常在蹲都會用能平穩不少

By Lily
at 2020-11-09T04:56

多謝各位意見大概知道怎麼挑了

By Sarah
at 2020-11-12T07:51

第二個是保爾範的護膝那一圈矽膠算是固定髕骨的中間
的洞沒有任何防撞保護

胸推器材請教

By Valerie
at 2020-10-16T10:54

https://i.imgur.com/ddYDKcq.jpg 右邊握把力線朝上，左邊也是朝上但是幅度很小。教練說左邊是向下推所以練上胸，右邊是練下胸。想請問巨巨們，教練說的對嗎 - ...

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By Lucy
at 2020-10-15T23:46

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By Quanna
at 2020-10-15T22:53

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舉重硬舉跟傳統硬舉問題請益

By David
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如題小弟最近在研究兩者間的差異銅牌分析一下看起來是：舉重式硬舉：軀幹較直立、膝屈較多、槓離身體重心較遠且較不容易發力、發力較偏向前側傳統硬舉：軀幹較為水平、膝屈較少、槓離身體重心較近較易發力、發力較偏向後側想請教有舉重經驗的前輩平常是兩項都會練嗎？還是只練舉重式硬舉？分析有誤也請不 ...

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By Madame
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https://bit.ly/3k4Ukmm 這次的內容針對臥推時肩膀會感到疼痛的問題說明，雖然有可能是因為肩膀受傷，但無論是在哪一個活動範圍有疼痛的感覺，可以先減輕使用的重量，選擇平常做10-12下的一半重量，之後在維持肩胛骨後收下壓的狀態，放慢動作，如果這時不會感覺到疼痛，可以從這個重量下逐漸培養 ...

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