電影"暴力特區"的肢體運動能力 - 健身

※ 引述《pureblue ( 鍛鍊)》之銘言：
: 標題: [討論] 電影"暴力特區"的肢體運動能力
: 時間: Fri Aug 20 00:22:51 2010
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: "暴力特區"應該都有看過，相信大家對於裡面的翻騰跳躍滾轉都印象深刻，
: 這樣的肢體運動能力是非常強悍的，不知道有沒有板友對於這種運動能力的
: 訓練有特別鑽研？

全身練！ parkour應該沒什麼是需要大力量的，至少暴力特區裡是這樣，

技巧還比較重要，但是力量愈大做同樣動作可以愈輕鬆，

可是要在體重跟力量之間找到平衡點。

: http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY
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: 這裡有個影片，裡面的肢體運動能力也是相當驚人，柔軟度肌力與耐力都非
: 常好，這種境界是我的目標，目前還在摸索如何訓練當中。
這...我看不出來這裡面有什麼柔軟度跟耐力

不過就像推文說的，這些訓練速度都蠻快的，

而且不在乎借力，健美(?)強調要專注在要訓練的部位不要借力，

但是真正的運動是要許多部位同時來完成的。

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: TRX與壺鈴是有幫助，但除此之外應該還有其他的系統性訓練方式，請不吝指
: 教啦~~~

傳統健身方式就差不多了，再練點後空翻、倒立...


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