頸部僵硬 （已解決） - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2017-02-28T14:14

Table of Contents




SCM在肩頸疼痛常常扮演很重要的腳色

根據我的臨床經驗

處理落枕大概有7-8成SCM非常緊繃


我常請病人做收下顎再左右轉去伸展SCM

再加上針灸

緩解超過一半以上才會讓他離開


有些人急性發炎硬推拿患處反而更緊


大部分的人都要問一下枕頭使用情形

反覆發作的很多是用太久沒換=.=



--
Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2017-02-28T23:51
枕頭不能用太久??0.0
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-04T05:27
SCM推拿會不會推到頸動脈剝離
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-03-08T10:38
動脈在scm前方阿 所以不要亂按那裏 懂解剖會從安全處
下手 基本上我不硬推的
Iris avatar
By Iris
at 2017-03-11T09:42
我遇過在scm處拔罐的 昏倒orz 國術館亂搞
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-03-13T10:10
國術館一堆亂來的……
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-03-15T18:18
直接針上手部的神效穴...加上動作等緩解一半再說

請問該如何面對教練的推課？

Odelette avatar
By Odelette
at 2017-02-28T10:10
大家好 想請問一下 該怎麼應對教練的推課... 先講結論 我蠻喜歡上教練課的 也覺得需要 對自己也有幫助 可是推課的方式真的太機掰 了= = 之前已經有買過幾堂 還有參加方案二十堂的課 花了三萬多 雖然課學了很多 但因為自己怠惰 離達成目標還有距離 時間過了 教練就不停推課and#34;再給 自己最後一 ...

頸部僵硬

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-02-27T21:29
小弟一月初加入健身房，練了一個月的機器式器材，結果過年時發現左肩頸十分痠痛，連 騎摩拖車都不舒服。 後來跑去物理治療，先是解決我斜方肌發炎的問題，之後處理我頸部僵硬的問題。 過了三個禮拜後 ，肩膀只有稍微緊繃，但是脖子轉向右側就會感覺特別緊，反之左轉就 不會。 自己平常都有在按摩及伸展，已經找激痛點，從 ...

日常生活受傷

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-02-27T21:06
大家好小弟已經兩個月沒有健身了 整個就是全身很難耐啊 目前人在台中學善治療 受傷部位為 菱形肌 其次是斜方肌和豎脊肌 起因是因為 工作長期姿勢不良 久坐低頭 目前每天上班 有空就伸展 下班狼牙棒 每個禮拜回診一次 剛開始有好轉的趨勢 但是這陣子又卡關了 工作沒辦法更換 自家生意我又多開了新的分店 基本 ...

有推薦女生的頻道嗎？

Candice avatar
By Candice
at 2017-02-27T20:58
最近女生朋友問我一些健身的問題 想說直接貼幾個頻道給她看看 結果腦袋跑出來的都太hardcore 覺得給女生看應該會嚇跑 有沒有是女生youtuber的頻道 - ...

5分鐘內的大腿訓練 (中文字幕)

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-02-27T20:56
https://goo.gl/2HHyRB 包含抱膝跳、跳繩、屈膝禮弓步、180度深蹲跳四個動作 初學者可以先做一輪熟悉動作 之後再逐漸加強訓練強度 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogsp ...