食用高蛋白強度要多少 - 健身

最近討論高蛋白滿熱烈的，討論用法、用量、效果

不過高蛋白是甚麼，其實說穿了不就是食物

就像薯條炸雞豬排牛肉麵一樣，高蛋白還算是食物

如果不混藥的話，吃高蛋白會傷腎的說法是很可笑的

道理就跟吃牛排吃雞排一樣，只是食用的是蛋白粉

最少版上大GG食用高蛋白都是配合運動使用

那些不運動成天吃吃到飽吃牛排的大有人在

攝取"過量"蛋白質當然會造成腎的負擔

不過就使用而言

吃蛋白粉對健康是毫無疑問沒問題的

再來效果

蛋白千百種

豬肉、雞肉、魚肉、BCAA、植物蛋白、毒蛇毒液、陰毛

人體對每種蛋白的吸收與反應都不同

可以確定蛋白粉的吸收絕對比吃雞肉快

但是能不能轉化成肌肉或是轉化成肌肉的效率就很難說

職業健美選手也不是單單只靠喝蛋白粉來攝取蛋白

我個人而言是不贊成食用蛋白粉的

道理就跟吃熱狗還是吃牛排哪個好一樣

那畢竟是加工食品，不知道它到底是什麼鬼東西

製作的人有沒有在原料裡加洨(蛋白的一種)也很難說

一般吃塊牛排大概會停留在身體裡1、2天

今天所吸收的蛋白質來源理論上而言可能是昨天攝取的食物

所以到底有沒有急到要馬上喝粉補充蛋白質

well............有錢買一罐來吃吃看其實開心就好





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