體脂太低不好嗎？ - 健身

By Anonymous
at 2015-07-04T21:08

Table of Contents

小弟前幾天去健身工廠量了一下inbody

教練說體脂太低不好，表示要10%以上比較好，當天急著要走沒問他哪邊不好

問了一下朋友，表示不會有人嫌體脂低的，但他也說不出好壞。

不知體脂幾%比較正常。

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Tags: 健身

All Comments

By Mia
at 2015-07-08T17:07

女生有聽過體脂太低會影響內分泌的說法
就身形來講體脂越低當然越好看,但對健康來講是不是就

By Necoo
at 2015-07-12T15:20

不太確定,可能要請高手回答

By Audriana
at 2015-07-17T10:02

想問+1

By Kumar
at 2015-07-21T15:37

這種問題估狗就有了，正常人很少會有擔心太低的問題

By Ida
at 2015-07-24T16:25

遇災難或世界末日時撐不久？怕比較冷？

By David
at 2015-07-25T03:56

如果要泳渡日月潭確實不能太低

By Thomas
at 2015-07-25T14:17

ㄧ般人沒有特別降應該不太可能過低吧！除非特殊個案

By George
at 2015-07-28T18:35

內臟保護

By Christine
at 2015-08-01T07:13

體脂是有個建議範圍沒錯

By Jack
at 2015-08-05T03:13

不好摸

By Elizabeth
at 2015-08-08T04:39

保護臟器維持身體生活脂肪就是這樣而存在
不是專業的運動員不需要太強求低於8-11%

By Olivia
at 2015-08-12T15:27

女生體脂過低連生理期都不來...朋友親身經歷

By Todd Johnson
at 2015-08-17T05:19

你需要隨身軟墊

By Jacob
at 2015-08-20T08:22

還可以預防饑荒，油很棒吧！

By Joseph
at 2015-08-23T04:32

一般人15%就夠低了重點是肌肉量要多
8%瘦皮猴沒比較好

By Iris
at 2015-08-23T15:29

來張圖看看，看看你的擔心是否多餘

By Charlotte
at 2015-08-23T17:26

這不是常識嗎

By Hedwig
at 2015-08-28T11:29

生存

By Agnes
at 2015-09-01T01:04

如果你身高很高，體脂低當然讓你顯得單薄

By Andrew
at 2015-09-01T16:34

脂肪不是六大營養素之一嗎? 太低當然不行

By Quintina
at 2015-09-06T08:29

我21% 但內臟脂肪率1 女生

By Anonymous
at 2015-09-07T18:22

而且脂溶性維生素ADEK的吸收也依賴脂肪

By Olga
at 2015-09-10T17:25

另外脂肪細胞也參與人體很多生化與免疫反應

By Liam
at 2015-09-14T11:23

會被別人說是小鮮肉很不方便

By Zora
at 2015-09-17T03:41

健壯的低體脂才好看，洗衣板身材的就別秀體脂下限了

By Aaliyah
at 2015-09-21T22:27

我想問要怎麼降欸......

By Tom
at 2015-09-24T01:47

一直練肌肉體脂就會降啦!! ((長久來看

By Ina
at 2015-09-28T10:27

體脂低真好

By Gilbert
at 2015-10-01T20:51

這跟怕肌肉練太大有什麼不一樣?

By Charlie
at 2015-10-05T06:17

這沒有絕對定論，眾說紛紜。健康局訂30歲男性20%以上肥胖
。也曾看過研究男性12-15%最理想。不過，還是取決於作息,
飲食,運動,都正常，才叫真正健康。

By Quintina
at 2015-10-08T16:06

我倒覺得不要拘泥在數字上對著鏡子看身形最準

By Margaret
at 2015-10-11T18:22

激動什麼

By Irma
at 2015-10-13T06:36

我也覺得體態>數字

By Megan
at 2015-10-14T23:48

體脂低，去游泳會覺得特別冷，如果肌肉量又多，很容易下沉

By Valerie
at 2015-10-18T21:28

同意d大，以前體脂大概15，現在9.8覺得游泳真的比較怕冷

By Suhail Hany
at 2015-10-20T17:04

我還嫌不夠低咧

By Mary
at 2015-10-21T01:11

體脂從18降到16 但內臟脂肪還是6 是好事嘛?

By Madame
at 2015-10-25T05:24

低體脂去泳池玩水很快會覺得冷會想吃東西跟上岸..

By Ina
at 2015-10-27T20:28

我來

By Heather
at 2015-10-28T20:56

體脂低去游泳會很冷..就算有在動還是一樣

By Lydia
at 2015-11-01T18:52

天生體脂高不了 @ @我只重訓不有氧體脂還是掉

By Skylar DavisLinda
at 2015-11-01T21:30

體脂5% QQ 我好像有脂漏症

By Gilbert
at 2015-11-01T23:52

我176 64 11.4% 肌肉量32kg 看起來也還是頗弱雞....

By Anthony
at 2015-11-02T13:32

很羨慕體脂低+BMI值正常(太瘦不算)的體質,都不用忌口

By Brianna
at 2015-11-03T09:51

脂肪太少，會看起來比較老

By Christine
at 2015-11-04T16:02

保護內臟+1

食用高蛋白強度要多少

By Kumar
at 2015-07-04T17:52

本魯哥跟你說你要喝乳清就喝沒有甚麼一個標準才喝的台灣就是所有健身相關的補品都不敢碰 OS都是阿我只是想有腹肌我只想有點肌肉又不是要當猛男又不是要比賽幹嘛怎樣怎樣阿現在是甚麼情形如果你說沒錢的話那就算了不過乳清是給沒時間的喝的不是給沒錢的人喝的 ※ 引述《glen410 ...

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at 2015-07-04T15:16

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