館長認為斷食是拿來騙小朋友的 - 健身
By Hedda
at 2019-01-04T13:46
at 2019-01-04T13:46
Table of Contents
※ 引述《ayumi001 (阿尤米零零一)》之銘言:
: 我是比較好奇的是
: 那些想要斷食減肥的人到底為什麼會肥?
: 難道碳水蛋白質脂肪蔬菜水果均衡攝取不過量會肥?
: 自從開始健身之後我越吃越多還真的都吃不胖
: 大方向就是盡可能吃進天然食物拒絕加工食品
: 沒別的了
: 想減肥的人先檢視你到底都送甚麼進嘴裡吧
: 不要吃的時候都吃一些傷害身體的東西
: 然後再來搞個斷食再次折磨身體
: 我沒有任何科學研究佐證...
其實正常來說你這樣是對的
能正常吃就減體脂 我是建議正常吃
不過大部分人體質跟你不一樣
如果你是平常就偏瘦的人 突然一陣子人緣特別好 常常被找去吃好吃的 胖個一兩個月
其實這種人瘦很快
人體有記憶效應 他會習慣你長期處在的體重
很多網路上也示範過怎麼從胖子一下就瘦成肌肉男 其實看到這你得問問他胖多久
很大一部分人胖個幾十年 健檢紅字覺得不行 才開始健身 這種人瘦一下就會有瓶頸 而
且一不小心就會回到原體重
很多這樣的人 正常飲食 正常練 其實到瓶頸就無法繼續減下去
原因就是胖太久 身體不想讓你瘦
斷食這時就是一個不錯選項
(前提是還沒產生胰島素阻抗)
每人體質不一樣 不能一概而論
不是每件事都想當然爾
--
: 我是比較好奇的是
: 那些想要斷食減肥的人到底為什麼會肥?
: 難道碳水蛋白質脂肪蔬菜水果均衡攝取不過量會肥?
: 自從開始健身之後我越吃越多還真的都吃不胖
: 大方向就是盡可能吃進天然食物拒絕加工食品
: 沒別的了
: 想減肥的人先檢視你到底都送甚麼進嘴裡吧
: 不要吃的時候都吃一些傷害身體的東西
: 然後再來搞個斷食再次折磨身體
: 我沒有任何科學研究佐證...
其實正常來說你這樣是對的
能正常吃就減體脂 我是建議正常吃
不過大部分人體質跟你不一樣
如果你是平常就偏瘦的人 突然一陣子人緣特別好 常常被找去吃好吃的 胖個一兩個月
其實這種人瘦很快
人體有記憶效應 他會習慣你長期處在的體重
很多網路上也示範過怎麼從胖子一下就瘦成肌肉男 其實看到這你得問問他胖多久
很大一部分人胖個幾十年 健檢紅字覺得不行 才開始健身 這種人瘦一下就會有瓶頸 而
且一不小心就會回到原體重
很多這樣的人 正常飲食 正常練 其實到瓶頸就無法繼續減下去
原因就是胖太久 身體不想讓你瘦
斷食這時就是一個不錯選項
(前提是還沒產生胰島素阻抗)
每人體質不一樣 不能一概而論
不是每件事都想當然爾
--
Tags:
健身
All Comments
By Blanche
at 2019-01-05T16:36
at 2019-01-05T16:36
By Dorothy
at 2019-01-07T02:02
at 2019-01-07T02:02
By Lauren
at 2019-01-08T23:55
at 2019-01-08T23:55
By Catherine
at 2019-01-09T10:23
at 2019-01-09T10:23
By Edwina
at 2019-01-12T00:41
at 2019-01-12T00:41
By Callum
at 2019-01-13T14:56
at 2019-01-13T14:56
By Zenobia
at 2019-01-16T15:05
at 2019-01-16T15:05
By Necoo
at 2019-01-21T04:24
at 2019-01-21T04:24
By Heather
at 2019-01-24T07:28
at 2019-01-24T07:28
By Emily
at 2019-01-25T11:00
at 2019-01-25T11:00
By Eden
at 2019-01-26T13:45
at 2019-01-26T13:45
Related Posts
館長認為斷食是拿來騙小朋友的
By Lydia
at 2019-01-04T13:04
at 2019-01-04T13:04
館長認為斷食是拿來騙小朋友的
By Jack
at 2019-01-04T12:54
at 2019-01-04T12:54
館長認為斷食是拿來騙小朋友的
By Susan
at 2019-01-04T12:13
at 2019-01-04T12:13
館長認為斷食是拿來騙小朋友的
By Eartha
at 2019-01-04T10:57
at 2019-01-04T10:57
館長認為斷食是拿來騙小朋友的
By Damian
at 2019-01-04T10:25
at 2019-01-04T10:25