高雄九如健身工廠教練推薦 - 健身

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By Mason
at 2018-04-09T15:02

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新手想入門重訓,可是除了不知道怎麼使用設備,也怕運動傷害.

所以想先找教練報10幾堂試試看.

可是健身工廠九如教練問過幾個都是一直在推銷36堂以上的教練課程

所以想請知道的人推薦九如的教練.如果是女生更好

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

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By Susan
at 2018-04-12T04:07
Jacob 是系上學長人很好～推
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By Sandy
at 2018-04-12T18:07
推zero
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By Gilbert
at 2018-04-15T13:41
推樓上兩位說的兩位
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By Linda
at 2018-04-16T23:16
推樓上說的兩位教練都有比賽健力
女教練推薦小八
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By Irma
at 2018-04-20T20:09
推推Jacob

針對TRX的疑問

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By Necoo
at 2018-04-09T10:37
針對TRX的幾個疑問，請教版上前輩： 小妹身高160，體脂21%，體重49kg。 1. 為什麼我練棒式、捲腹等動作，腹部的酸痛感都不多，但肩膀跟上臂都已撐不住， 這樣哪練得到核心?我超想要腹部痠痛的感覺啊？怎麼辦呢？ 2. 因為很想降體脂到20%，除了配合飲食及慢跑（每週三次，每次30分鐘跑4-4 ...

坐姿划船的問題

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By Irma
at 2018-04-09T10:15
看了下面的影片... https://youtu.be/zu4pZTdp_X8 所以坐姿划船的動作應該是像影片中那樣， 1. 後收肩胛骨 2. 手臂向後拉 是嗎？ 那手放回去時，是否需要讓肩胛骨恢復到原位， 還是從頭到尾肩胛骨都是在後收的狀態？ - ...

深蹲討教

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By Belly
at 2018-04-09T09:15
https://youtu.be/23ata33qJmM 昨天試錄了一段 會不夠下去嗎？ 大概3月初開始碰深蹲架 目前是從55kg*10做順逆金字塔 之前是用拖啞鈴的方式 感謝動作上指教！ - ...

力量訓練-菜單安排之強度設定

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By Agatha
at 2018-04-09T08:43
手機排版 傷眼拍拍 剛剛網友推文說到Autoregulation我才發現應該要先說明 每個菜單都要按照自行身體狀況調節，硬吃受傷反而會退步 請斟酌使用，慢慢找到自己最適合的強度跟方法才是真的！ -以下原文- 對於課表的安排我想除了動作以外最難的就是安排強度了 目前有兩種比較常見的方法:相對強 ...

你們真的有辦法維持良好飲食？

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By Eartha
at 2018-04-09T07:22
相信連假大家幾乎都有出去玩或是聚餐 想問的是出去玩你們還會維持一般訓練時的飲食嗎？ 我出去玩雖然份量有減少但熱量還是很容易爆錶 尤其跟親朋好友聚餐吃桌菜甚至喝酒 雖然連假後我就恢復訓練時的飲食還是感覺之前練都都還回去了 想看大家是怎麼應付出國旅遊 或是出遊聚會的飲食方式 - ...