高雄場-壺鈴運動三大動作技巧專門班 - 健身

日前台北場反應熱烈，教練們特別開高雄場，名額有限，要報名要快喔！

上課內容：
帶你用壺鈴做出最好的訓練動作

基本動作觀念指導
*教你用正確握法來提舉壺鈴，降低手腕受傷風險
*學習架式動作，讓你找到最舒服的休息姿勢

如何做好壺鈴專項-挺舉、長循環、抓舉
*挺舉(Jerk)動作學習與優化，挑戰推動自己體重
*長循環(LC)動作學習與優化，掌握節奏最關鍵
*抓舉(Snatch)動作學習與優化，優雅抓出新紀錄

比賽介紹與心法分享
*壺鈴比賽規則介紹與說明
*備賽心得與訓練經驗分享

-研習時間：6/9 (日) 14:30~18:30 (14:00開始報到)

-研習地點：豪健康 壺鈴/重訓基地 (高雄市苓雅區青年一路105號)

詳細資訊及報名方式請見：
https://www.facebook.com/events/332826540750284/?ti=icl

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