高雄楠梓 一起健身 游泳跑步 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2010-08-12T14:29

Table of Contents

目前我有在減肥
靠節食 已經從70瘦到67
但最近節食的效果已經遇到屏頸
體重下降開始停滯
所以想說
目前已經有在節食
就趁暑假開始運動
來加強減重成效

所以想徵求看看
有沒有剛好住附近的朋友
一起來健身或減肥
有人做伴會比較有動力而且能持之以恆

如果有意願的
拜託站內信給我^^

原PO
男 170CM 67KG

我想瘦到60KG

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All Comments

小腿形狀

Queena avatar
By Queena
at 2010-08-12T13:49
→ coffeecup:我對這點抱歉 因為我同時看BB版體適能版及肌肉版 08/12 13:33 → coffeecup:我心裡不在意卻沒宣導這種觀念 我強調的是得到方法 08/12 13:36 → coffeecup:我何必情緒化？目前有人針對我真正的疑問回應了嗎 08/12 13:37 推 coffee ...

subway第26天

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-08-12T13:22
自從上次PO文後， 我仍然持續著每天吃subway的生活， 不過有針對板上前輩們的建議調整了飲食的量與習慣。 原先我每天早上吃一個饅頭加一杯無糖豆漿， 現在我每天早餐會多加一樣主菜， 例如今天早上吃的是牛腱肉、昨天早上吃的是洋蔥炒蝦仁。 晚上就把主菜拿掉，只吃飯跟兩樣蔬菜。 最近工作多，偶爾會有腦袋缺氧的 ...

小腿形狀

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-08-12T13:21
※ 引述《ashin1069 (郭書瑤酣奶真好聽)》之銘言： : 只要腿可以美，誰在意那是脂肪還是肌肉啊？ : 很值得玩味的一句話 沒錯，我的確不認為那很重要 但我早就已經將版上全部的小腿相關文章爬完了 也接受版上”那是脂肪不是肌肉的觀念” 知道有氧運動是真正會消脂的運動 這些我都知道，也正在做 我之前發的 ...

減肥後臀圍還是一樣大,為什麼???

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-08-12T12:26
從五月開始減肥到現在已經瘦了快14公斤 腰圍少了三吋多 可是臀圍還是跟減肥前一樣的數字(超大!!比以前還沒發胖前大了四吋) 我的減肥方式是每天去健身一小時(有氧運動居多 偶爾來個十分鐘下半身重訓) 早午餐吃很多 晚上吃很少 這邊是想請問一下 難道變胖會把骨架撐大嗎？？？ 我老爸一直叫我拿骨盆去 ...

心肺耐力和有氧運動訓練

Puput avatar
By Puput
at 2010-08-12T11:57
心肺耐力有許多相近的名稱， 如稱為心肺功能(Cardio-respiratory capacity)，心肺適能(Cardio-respiratory fitness)，心血管功能(Cardio-vascular fitness)或有氧適能(Aerobic fitness)等，心肺耐力是很重要的體適能，因與身體 ...